Equilibre corpo e mente com Pilates
Transforme seu corpo e mente com o poder do Pilates - Equilíbrio, Força e Bem-estar em Cada Movimento
Sobre nós
Benefícios do pilates
Melhora na respiração
A prática do Pilates ensina técnicas de respiração controlada, ajudando a otimizar o uso do oxigênio, reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
Alivia dores musculares
Com exercícios que fortalecem e alongam os músculos, o Pilates ajuda a aliviar tensões e desconfortos musculares, promovendo bem-estar.
Recomendado por médicos
É amplamente indicado por profissionais de saúde para reabilitação física, fortalecimento muscular e alívio de dores crônicas.
Aumento da resistencia fisica e mental
A prática contínua aumenta a capacidade do corpo de suportar esforços físicos e promove maior foco e equilíbrio emocional.
Acelera o metabolismo
Os movimentos controlados e integrados ativam o sistema muscular e ajudam na queima de calorias, estimulando o metabolismo.
Melhora da flexibilidade
Por meio de alongamentos específicos, o Pilates amplia a mobilidade das articulações e a elasticidade dos músculos.
Aumento da concentração
A necessidade de foco em cada movimento desenvolve a habilidade de concentração, beneficiando outras áreas da vida.
Melhora da coordenação motora
Os exercícios trabalham a conexão entre mente e corpo, aprimorando os movimentos e o equilíbrio.
Aumenta a disposição
A combinação de fortalecimento físico e alívio do estresse deixa o corpo energizado e com mais vitalidade para o dia a dia.
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O Pilates
O Pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século XX, inicialmente como método de reabilitação e fortalecimento, combinando técnicas de yoga, ginástica e artes marciais.
Aulas
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O Pilates é indicado para mim?
O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
